L’une des clés d’une vie heureuse est d’avoir la santé et la vitalité nécessaires pour participer à vos activités préférées. Cela semble différent pour tout le monde – mais que vous passiez votre temps libre à courir des marathons ou à pousser vos petits-enfants sur les balançoires, vous voulez pouvoir tout donner.
Être à son meilleur comprend bien manger, rester actif et maintenir un poids santé. Cependant, lorsque la vie devient difficile et que votre routine normale est perturbée, vous remarquerez peut-être que les chiffres sur l’échelle se glissent dans la zone malsaine.
Alors, quel est le secret pour maintenir un poids santé, peu importe ce que la vie vous réserve ? Pour commencer, il est utile de considérer le rôle du stress dans la détermination de votre santé et de votre bien-être.
Comment le stress peut nous affecter négativement ?
Perdre du poids est difficile dans les meilleures circonstances, mais c’est encore plus difficile lorsque vous êtes stressé. Pourquoi? Jetons un coup d’œil aux raisons.
L’hormone cortisol traduit les signaux environnementaux en réponses physiques. Face à une menace, cette hormone aide le corps et l’esprit à prendre la décision de combattre ou de fuir. Bien que ce système d’alarme ait été incroyablement bénéfique pour nos ancêtres, leur stress était intermittent et menaçait souvent la vie (par exemple, être poursuivi par un tigre à dents de sabre).
Les pressions professionnelles et familiales d’aujourd’hui déclenchent le stress presque constamment – et même si aucun combat ou fuite n’est requis, votre corps ne connaît pas la différence et libère du cortisol en réponse.
Pourquoi le stress déclenchant le cortisol peut entraîner une prise de poids.
- Les gens ont appris que les aliments gras et salés sont un raccourci pour calmer le stress. Beaucoup d’automédication avec des choix alimentaires malsains.
- Le cortisol peut bloquer la testostérone, une hormone de construction musculaire . Le muscle brûle les calories plus efficacement. Moins de muscles signifie moins de calories brûlées et plus de graisses accumulées.
- Le cortisol indique au corps de stocker la graisse, en particulier la graisse abdominale profonde. (La graisse abdominale profonde a un flux sanguin plus important et quatre fois plus de récepteurs de cortisol que les autres réserves de graisse.)
Le jacuzzi peut vous aider à récupérer après une journée stressante
La réduction du stress pourrait vous amener à mieux manger, à prendre le temps de faire de l’exercice et à interagir plus souvent avec vos amis. Dans le cadre de votre plan de gestion du stress, nous vous suggérons de profiter d’un outil de bien-être toujours à portée de main, prêt et en attente. Votre jacuzzi à domicile est un gros plus pour évacuer le stress quotidien.
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Ces propriétaires connaissent les changements physiologiques du corps qui accompagnent l’ immersion dans l’eau chaude. La température élevée dilate les vaisseaux sanguins et le sang circule plus facilement. La chaleur et la flottabilité supplémentaire permettent au cœur de battre avec une puissance et une stabilité accrues. Une meilleure circulation fournit du sang riche en oxygène à davantage de parties du corps. Et, lorsque le cœur pompe le sang plus facilement, la respiration ralentit. Le contrôle de la respiration, un aspect central de la méditation et de la pleine conscience, a un effet calmant. Une respiration profonde et régulière réduit la sécrétion de cortisol.
Le pouvoir de guérison naturelle !
Le comportementaliste cognitif permet au cortex préfrontal, le centre de commande du cerveau, de se calmer et de se reposer. Il a constaté que lorsque le cerveau entre dans un état plus détendu, la production de cortisol diminue.
Le jacuzzi peut vous transporter dans un endroit sous les étoiles, en faisant l’expérience de votre environnement naturel.
Un utilisateur d’un bain à remous a constaté que c’est une expérience de détente fabuleuse d’être au spa la nuit en regardant les étoiles alors que la neige tombe autour de nous. Nous pouvons regarder les arbres en dessous ou les étoiles et c’est toujours une expérience paradisiaque.
Acheter un jacuzzi permet aux propriétaires de profiter de la majesté de la nature. Qui sait ce que vous verrez de votre spa: des étoiles filantes, un hibou plongeant. Même regarder des fleurs d’arrière-cour pendant quelques minutes peut susciter un sentiment d’émerveillement qui rend la vie riche.
Évacuez le stress et perdez du poids
Qu’est-ce qui se cache derrière l’épidémie d’obésité en Amérique ? Les modes de vie sédentaires, les aliments transformés, la viande rouge, l’alcool et les boissons sucrées peuvent tous jouer un rôle, mais de nombreux chercheurs concluent maintenant que le stress peut être la principale cause sous-jacente de l’obésité.
Vous ne pouvez pas échapper complètement au stress, mais un rituel quotidien de spa peut aider votre esprit et votre corps à se remettre de la pression de la journée et, par conséquent, à vous faire perdre du poids.
En tant qu'amateur de bricolage et de tout ce qui touche à la maison et en particulier mon jardin, je partage ici sur mon site, mes conseils au sujet des Spa et Jacuzzi. Si vous n'avez jamais été propriétaire d'un spa, d'une piscine ou d'un jacuzzi, je vous recommande vivement de consulter les articles avant de faire votre achat.
